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在運動旅遊越來越普及的年代，有人開始用雙腳徒步，甚至跑步去旅行。一邊做運動一邊遊歷，自己控制節奏，慢跑旅遊。跑齡20年的Brian、山系女孩的跑步新秀Pony、新跑手阿神與身兼跑步教練的Inez，帶觀眾用一雙跑鞋作為旅伴，由小島海岸到高山峻嶺，發掘其他遊客會高速錯過的風景人情。